发布者:
恭村造型
标题:
秀发最爱的食物|吃出来的好发质|天津发型设计美容SPA新娘造型
最后更新：
2012/9/10 15:53:44
内容:
秀发最爱的食物|吃出来的好发质|天津发型设计美容SPA新娘造型秀发最爱的食物|吃出来的好发质|天津发型设计美容SPA新娘造型。 1、猕猴桃。 尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。 2、鸡蛋。 鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。 3、瘦牛肉。 想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。 4、芝麻。 芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。 5、亚麻籽中也含有大量木酚素。 食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。
如下图